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【课程报道】全国心理疏导培训—情绪压力&自我成长
来源: | 作者:eeseecn | 发布时间: 2019-03-07 | 322 次浏览 | 分享到:
       本周五晚,海大源心理疏导职业培训第二次课程在海大源学堂。本次课程内容由国家二级心理咨询师、心理学硕士研究生,拥有丰富的教学经验的丁芳老师为我们讲授关于情绪压力方面的内容。

      古语有云,人有七情六欲,《礼记》中把人的情绪称为“七情”:喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。近代西方学者认为人的基本情绪分四类:喜、怒、哀、惧。情绪活动是无时不在,无处不在的。

      情绪压力也称“情绪应激”。个体在焦虑或恐惧等情绪的作用下形成的心理紧张反应或状态。其产生与个体面临的某种意外的环境刺激以及个体对自身应付能力的评估有关。短暂的情绪压力有助于个体适应环境,维护机体功能的完整性;但持续的压力状态,则会影响身体器官的正常功能,甚至引起多种疾病。

调节情绪压力的好方法:

     1.吃甜食吃甜食能让我们更开心,不妨准备些喜欢吃的小甜点,水果等。

     2.旅游:找个周末或者请假,背上背包,投怀于大自然

     3.运动:找个自己喜欢的运动,疯传的玩一把

     4.跟朋友谈心:找个知心朋友,让朋友倾听你的心思

     5.去唱歌:唱歌也是一个很好的宣泄情绪的方法

     成长,指长大、长成成人,泛指事物走向成熟,摆脱稚嫩的过程。简而言之,就是自身不断变得成熟稳重的一个变化过程。

    周六早,我们学习了关于自我成长的知识,这次上课主讲是李娟老师,李老师是资深的心理学专家,有着扎实的基础知识和丰富的临床经验,一心推崇着心理学,希望让更多人接触到心理学,认识到心理学的重要性,能让心理学真正意义上帮助到更多的人。课堂上,李老师结合实际给同学们讲了心理学的重要性和现状,以及一个人要如何更好的成长为心理咨询师。要想成为一名助人自助的心理咨询师,需要经历一个积累知识,学会技能,到实践当中去运用你知识的一个过程。

      为了让学员们更能融入到课堂中,李老师结合教材与实践分享了自己接个案的一些心得,很多案例是生活当中没有听过的,受益匪浅,所谓“听君一席话,胜读十年书”,大概说的就是这个道理。为了与学员有更多的互动,还让学员们围成圆圈,组成一个团体,做一些小游戏,课堂上学员时而沉思,时而欢笑,学心理嘛,要开心。每个学员分享自己看到的眼中的东西时,你会发现不同阅历的人会看到不同的东西,不同年纪的人感受到的也并不一样。
都说“一入心理深似海,从此忧愁是路人”不接触的人觉得这是一门与自己无关的学科,接触后恍然发现,这与自己息息相关,与生活处处相扣。当你迷茫绝望时、当你看着朋友悲痛却无能为力时、当你想跟父母沟通却只能以沉默走开时、当你面对熊孩子却不知所措时,懂一点心理学,或许你能走出这些尴尬,操作开挂的人生。

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